耳鸣耳痛怎么保健

概述

现在，越来越多的人都患有耳鸣的毛病。随着生活节奏的加快，尤其是生活在大城市的人们，生活压力倍感增加，所以每天忙碌的生活让他们身心紧张，压力感十足。随之而来的耳鸣的毛病就会逐渐清晰。一开始，可能大家并没有意识到这种疾病的厉害也没有太多察觉，等到发病的时候，已经是为之晚矣！所以，最好是生活中的我们，能够提前预防，争取不让这种疾病发生在我们身上！

步骤/方法：

1、 首先，一旦患上该种疾病，不能急躁。一定要让自己放松心情，情绪。坐在家里，闭目养神，或者是平躺，全身放松，从头部，额头，面部肌肉开始放松，然后到下肢乃至全身放松！这种方法见效慢，但确是一个很实用的办法！

2、 若严重者，可以到医院，听取医生的建议，可适当用药，再加上辅助治疗，一定要按照医生的嘱托，切记不可以自行用药，要保持心情愉悦，放松，不能焦虑，尽量多休息，这样才有利于病情恢复！

3、 在饮食上要注意多吃一些补铁的食物。多吃一些鱼类，这样有利于补充身体缺少的元素。多吃一些水果和蔬菜，不宜过多饮用辛辣刺激的食物，忌吸烟喝酒。饮食要清淡，尽量少吃高脂肪的食物，例如动物内脏等。

注意事项：

注意在发病时，尽量在光线稍暗，安静的环境中休养。多吃一些水果蔬菜，尤其是具有补锌补铁的食物，注意休息，保持愉悦的心情！有利于病情恢复！