脖子落枕该怎么办

概述

落枕是日常生活中经常发生的事情，造成落枕的原因有很多种，比如说晚上睡眠姿势不正确，枕头不是过高，就是太低，不符合人体的生理，还有就是受到了风寒，晚上睡觉开窗户，或者形成对流风造成颈部受凉了。一早上起床，我就发现自己落枕了，颈部的肌肉僵硬还疼痛，上班后领导找我谈工作，我是脖子和身子一起动，感觉特别的别扭。请问脖子落枕了该怎么办？

步骤/方法：

1、 脖子出现落枕，可以用热毛巾敷，一天多敷几次。也可以找人给按摩按摩，推拿等，还可以针炙，拨罐，泡脚，不必太过担心，多注意休息，过两天就能好起来的。如果长期落枕没有得到改善，请尽快到正规医院进行治疗。

2、 如果感觉落枕处疼，不舒服可以去药店买伤湿止痛膏、膨香止痛等贴到脖子疼痛的地方，或者买瓶红花油来擦揉。对落枕有治疗作用的穴位有，风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，手三里等。

3、 预防落枕，要选择一个适合生理要求的枕头，注意正确的睡眠姿势，以仰卧为主，保持呼吸的畅顺，注意颈部的保暖，不要让它受凉了，尤其是夏天，天气炎热，有人睡觉爱打开窗户，形成对流，脖子就容易落枕。

注意事项：

有两个小方法你可以试一下，拿吹风机用暖风吹脖子，能促进那根筋舒展。或者先把脚抬起来，用手掰着大脚拇指，慢慢的按摩，旋转着按摩。