抑郁症的简单介绍及其食疗

概述

抑郁症是一种情感性心理障碍，发病原因很多，发病机制也很复杂。研究较多的是遗传因素和心理社会因素，已有大量资料表明它们对抑郁症的发病有明显影响。抑郁障碍以显著而持久的心境低落为主要临床障碍，但是抑郁症的每次发作后大多可自行缓解，然后反反复复，时好时坏。而且有资料表明，当抑郁症的治疗达到临床痊愈后，再次患病的几率也很大。女性的患病率高于男性，除了激素水平等其他身体差异，男女对待生活中的一些应激性事件的应对方式也有所不同。

步骤/方法：

1、 患者抑郁发作前的一段时间，通常经历了一些负性生活事件，比如失业、严重躯体疾病或者家庭成员患重病死去等等，甚至一些心理承受能力差的青少年，因为失恋也有可能导致抑郁症的发作。

2、 抑郁症的典型症状，患者情绪低落，持续的悲伤，不同程度的失眠。对任何事物都提不起兴趣，每天愁眉苦脸的，注意力很难集中。发作时会焦虑不安，对一些莫须有的事情表示担心，严重时甚至产生自杀的想法和行为。

3、 患者在积极治疗的同时，也可以适当的进行饮食上辅助，祖国医学认为抑郁症是由于气机郁结、阴虚火旺等引起的脏腑气机不合，引发一连串的情绪低落形成。饮食应多补充抗抑郁营养素（B族维生素、维生素E和维生素C）比如蔬菜水果、动物肝脏和坚果类，另外奶类和香蕉可以使脑部产生安定作用。食谱有枸杞干贝鲜虾蒸豆腐、人参云腿蒸鱼柳。

注意事项：

抑郁症的患者的药物治疗外，心理疏导也很重要，患者的家属要多多关心他们，让她们认识到自身的价值，最起码在亲人的心里他们的地位是永远不能取代的。