如何解决手脚冰凉

概述

一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。另外一种手脚冰凉叫“四逆”“四”就是四肢的末端，“逆”就是厥冷“的意思。血液循环不能达到四肢末端，供血不足而导致的肢体寒冷。下面为大家介绍怎样预防手脚冰凉

步骤/方法：

1、 营养原则应该多吃一些具有补气，补血，补肾的性平，温热类的食物。

2、 适宜的食物及饮食禁忌1.多食一些具有补肾阳虚的食品，如狗肉，羊肉，鸡肉。性属温热的食物，以提高机体耐寒力。如生姜，大蒜，山药等，2.尽量避免吃一些生冷的食物，如冰淇淋，冷冻食品。

3、 运动量的保持脱离畏冷症，养成良好的生活习性。运动身体：早上起来运动身体，能使全身肌肉完全放松并舒展开来，避免由于全身僵硬导致的畏冷。吃饱早餐：好体质从早餐开始。尽可能步行：步行是温暖身体最快捷的方法。泡脚：泡脚能消除畏冷症状，更能调节身体状况，坚持每晚用热水泡脚，参加有疗效的中药会更好。