脖子落枕了怎么办

概述

我的一个同事他前天晚上脖子落枕了，昨天一天脖子都有一些歪看着就非常的别扭，他也非常的痛苦，不知道该怎么治疗，他说他朋友告诉了他几个偏方，他都是了可是效果并不是太好，问我有没有什么好的办法治疗落枕。这些我也没有了解，只知道一般青少年比较多见，我上网查了一些资料。网上说，落枕是因为睡眠后由于枕头和睡觉姿势不对呀导致的。那么脖子落枕了怎么办？

步骤/方法：

1、 患者可以自己按摩一下颈椎部位。不要等到落枕了再治疗，也要做好预防工作，睡觉时应使用枕头适宜的高度。不要用过高或过低的枕头睡觉。这样也不利于自己的睡眠状况。应选择一个适合自己的枕头。

2、 羊肠学习和工作的时候也要注意保持良好的姿势，不要长时间低头，坐久了要多运动一下。落枕后可以通过按摩或热敷来缓解，找出颈部最疼的地方然后用力的按下去，重复这样的动作，多按几次，这样可以促进血液循环，也能止痛。

3、 同时患者要多注意休息，保持正确的姿势。也可以去药店买一些落枕的药吃了效果也是非常不错的，平时也要多加注意锻炼，多做一些运动，可以减少落枕。患者也要注意平常不要让自己着凉，出门应多穿衣服。

注意事项：

如果落枕或严重千万不要自己忍着，应去医院找医生帮助治疗。家人也要多帮患者做一些家务活不要让患者过于劳累，多帮患者按摩按摩，可以减少疼痛。