肥胖症的危害性是什么

概述

我小时候很瘦，但体重还算正常的。从十几岁开始就变得越来越胖，每天的饭量也很大。父母总是限制我的饭量，但是感觉实在是饿的不行，就一直吃，有时还会偷着吃东西。今年20岁了，体重已经达到了180斤。走在路上别人都会回头看我一眼，心里感觉特别不是滋味，但减肥又减不来，看到东西就想吃。我知道胖对身体不好的，肥胖症的危害性是什么？

步骤/方法：

1、 身体过于肥胖的人，会出现高血压、糖尿病、血脂异常、脂肪肝等疾病。所以过于肥胖者，一定要科学的进行减肥。不要让身体承受太重的压力，即影响美观，还会给心理造成影响。

2、 建议你去医院做一下检查，看是由于什么原因导致的肥胖。有时疾病也会引起身体肥胖的，所以最好明确一下原因为好。在饮食上一定要加以控制，少吃油腻性食物以及高脂肪的食物。

3、 平时要进行身体的锻炼，可以进行跑步、骑车、爬山等运动。如果自己不能坚持的话，可以找专业的减肥中心帮助，也可以多听从医生的指导。平时的饮食要清淡，多吃蔬菜和水果。

注意事项：

肥胖者晚上一定不要吃的过多，且不要过完饭以后就上床休息。晚饭记住要少吃，且要活动一个小时后再休息为好。要进行科学的锻炼，不要盲目的节食。