失眠的治疗方法

概述

失眠是人们常说的在正常的睡眠时间却因为种种原因迟迟无法入睡，或者是时睡时醒不连贯，有的时候也会过早地醒来，而醒后也不能再继续入睡。人一单有了失眠，轻则全身乏力，感觉疲惫困倦，重则影响个人的工作生活。而引起失眠的原因也有很多，这里个人例举几天建议，因人而异，经供参考。如果长时间失眠却得不到改善的话，个人建议还是去医院检查为妙。

步骤/方法：

1、 有的人失眠可能是身体出了问题，所以失眠也是一种生病的信号，比如心脏类的疾病，肾脏的疾病诸如此类，这个时候就应当引起足够的重视，有的人会借助安眠药入睡，个人觉得并不可取，俗话说得好，是药三分毒。完全可以通过某些治疗手段来改善这种情况。

2、 有的人失眠，完全是心情因素导致的。比如学生，第二天有重要的考试，那么在他的心理就会有兴奋，紧张，压力等等因素促使身体荷尔蒙分泌，让人难以入睡。一般来说，遇到这种情况，只要自己能够及时转移注意力，放松心情便可以得到改善了。

3、 有了失眠的话，可以通过两个方面来缓解。一是自己要学会拿得起放得下，放松心情，有了压力或者抑郁的情绪应当寻找合适的方式排除体内。二是平时适当运动，运动不但助于缓解压力，减轻失眠症状，还可以达到身心健康的效果，延长睡眠的时间。

注意事项：

一旦你有了失眠千万不要轻视它，失眠虽小危害不小。你可以针对自己的实际情况，试试上面我提出的建议，如果能帮到你自然很好，如果并不能解决的话，还是去医院吧，毕竟那里有专业的医生和精密的设备。最后祝你身体健康。