维生素e的作用及功效

概述

我今年已经有三十一岁了，正到了熟龄的年纪，皮肤也越来越不如以前，现在用了一些护肤品，都感觉到无法满足皮肤的需求了，一开始也没有太多在意。可是最近我感觉到我皮肤肤质变差了很多，看起来似乎比同龄人还要老一些，这让我感觉特别的不舒服，后来听朋友介绍，说像我这样的情况可以多补充维生素E，那到底维生素E的作用以及功效有哪些呢？

步骤/方法：

1、 维生素E是具有抗氧化的一种维生素，她不仅能减少人体皮肤中的细胞黏膜上的脂质和脂蛋白的过氧化，保护细胞的正常功能，而且还能锁住水分，所以又有皮肤深层"保湿剂"的美誉。

2、 通常人体的皮肤如果受到了紫外线的诱发时，就会出现自由基时的现象。如果身体中的维生素E充足丰富，就会具有延缓光致老化，防晒、抑制日晒红斑、平滑皮肤、减少皮肤皱纹、润肤和消炎等作用。

3、 此外，维生素E经常会出现在饮食中的植物油中，像平时我们饮食中的蔬菜和谷类的食物，都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。

注意事项：

建议健康人在日常生活中一定要养成良好的心态，避免精神上处于过度的紧张和压力。同时，适当的增加体育锻炼，合理的搭配健康饮食。都可以远离疾病的危害。