怎样可以预防脱发

概述

我的同事小王最近发觉自己脱发挺严重，自己也分析了到底是什么原因造成的呢？大概是因为最近工作压力挺大，经常熬夜加班引起的吧。现代社会生活节奏不断加快，很多年轻人，年纪轻轻就面临着很多的压力，导致过早地脱发谢顶。甚至会对社交、婚姻等都带来了影响。因而，我们需要预防脱发。下面我们谈一谈怎样预防脱发，希望对大家有所帮助：

步骤/方法：

1、 戒烟戒酒。吸烟会使头皮上的毛细血管收缩，影响头发的生长；酒精会使头皮产生热气和湿气，会导致脱发。平时多补充一些富含钙、铁、锌等矿物质的食物，同时多吃富含维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品。

2、 要学会正确按摩头皮。每天睡前和起床后，将双手插入头皮，从前额经头顶知道后脑勺，揉搓头皮，3-5分钟，这样可促进头皮血液循环，改善营养，增加新陈代谢，有助于头皮的生长发育。

3、 学会自我减压。压力大，不仅会导致很多疾病，也会加快头发的脱落。因此，当压力大的时候，需要学会自我减压，具体方法有深呼吸、慢跑，理性分析自己的境况，并且要做到理智地对待。

注意事项：

平时要注意少染头发。因为无论是染发剂还是做头发时的高温等都会对头发及头皮造成很大的伤害，如无必要，最好不要染发做发等行为。