落枕是睡眠质量不好的表现吗

概述

落枕是睡眠质量不好的表现吗？个人认为这个和睡眠质量并不相关，而与是否在晚上睡觉的时候开着窗，或者是开着空调，并且空调温度过低是有很大关系的。再就是和枕头是有非常大的关系的。平时应该多多注意保护颈椎，常常活动颈椎才对。至于落枕之后倒是有可能会影响之后的睡眠，因为疼痛，活动也会受阻。这样可能会对睡眠质量有所影响。

步骤/方法：

1、 当今社会，i因为工作，生活，家庭，交际，等各个方面，可能会造成压力过大，情绪不稳定，睡眠不好等等情况，但是这些问题与落枕没有什么直接的关系。落枕是如何形成的呢。它主要是有两个方面，比如着凉了或者是枕头的高度不对。

2、 那么应该注意的问题有哪些，首先是着凉的问题，一定要保证颈椎的温度，晚上睡觉的时候尽量不要大开窗户，在夏天的时候也不要开着空调，特别是在夏天，贪凉温度开得特别低，这样很容易伤到颈椎。

3、 再就是，在选择枕头的时候，一定要根据自身的高矮，选择合适自己的枕头，软硬适中，不要太过软，或者是太过硬，这都对颈椎有所影响，如果自己不知道该如何选择枕头，可以去专业的枕头店，去咨询，购买。

注意事项：

现在人对电脑，手机，过于依赖，所以经常会长时间低着头，长久如此很容易颈椎会出现问题，轻者容易落枕，重则颈椎病将会缠身，再治可就没那么容易了。最好的解决的办法就是，定时做一下课间操。比如每个小时活动一下颈椎。忙里偷闲一下