长期耳鸣怎么保健

概述

耳内总是嗡嗡作响，严重影响听力障碍，一旦出现此症状对人来说是非常痛苦地，而导致耳鸣的元素又有很多，我之前有此症状时医生给我的建议是：预防大于治疗，意思是说一定要预防为主，治疗为辅，所以广大朋友们，你们一定要注意日常的用耳安全。长期耳鸣更是会影响到自己的日常生活，打乱自己的生活规律，今天给大家分享耳鸣怎么办？

步骤/方法：

1、 尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，注意调节情绪，遇事要懂得控制情绪，控制好自己的情绪调节好自己的气血，对耳鸣有很大的帮助。

2、 不要在噪声非常嘈杂的环境中工作，可以戴耳罩，塞耳塞、加隔音玻璃等措施来减弱噪音污染。有些人喜欢在嘈杂的环境中加大耳机的音量来抵抗噪音污染，其实是不对的。保护耳朵就应该隔离噪声。

3、 耳鸣多于夜间更甚，令人心烦，妨碍睡眠，故睡前用热水泡脚，有引火归源的作用，可减轻症状，此外，睡前忌食咖啡、可可、浓茶、酒精等刺激性饮料，并戒除吸烟习惯，有一个良好的生活习惯，对治疗有很大的帮助。

注意事项：

耳部疾病、噪声、耳毒性药物的不当使用、全身性疾病、血管性疾病、过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张、生活中的不良习惯如吸烟饮酒喝咖啡等等，这些均可导致耳鸣的出现，因此要注意避免这些事情的发生。