鲫鱼糯米粥可治神经衰弱吗

概述

神经衰弱，她是指包括一部分的焦虑、紧张性头疼、抑郁、失眠和消化不良等。就是指人处在长期的压力和紧张的状态下，出现脑力容易疲乏的现象，并且生活中常常伴有睡眠障碍、情绪烦恼、肌肉出现紧张性疼痛，疲乏、等。这些症状是不能归结于身体疾病的。鲫鱼糯米粥可以治疗由于神经衰弱所引起的脾胃虚弱和少食乏力和气血虚弱等。

步骤/方法：

1、 鲫鱼糯米粥营养丰富、补脑可有益于心。先准备好鲫鱼一条，糯米七十克左右，到市场上买好葱花、姜末。加上适当的味精和盐。首先将鲫鱼洗干净去好鱼鳞，糯米加上适当的水煮粥。

2、 慢慢把粥熬至浓稠时，就可以将鲫鱼放到粥里去了，在煮熟的时候，放入合适的味精、葱花、姜末就可以了。鲫鱼内含有丰富的蛋白质和维生素、铁、钙、磷等。可改善神经衰弱引起的虚弱困乏。

3、 鲫鱼糯米粥是可以长期食用的，长期食用可以帮助神经衰弱的恢复，另外利用鲫鱼食补的方法还有很多很多，可以多吃补血益气的食物。另外不要长期的保持心情状态紧张。要适当放松。

注意事项：

神经衰弱者平常要适当的参加体育锻炼，增强体质，生活压力大工作紧张可以去旅游放松身心，多多沟通交流，改善紧张的状态，找到合适的方法释放压力，缓解紧绷的精神。