长期耳鸣怎么办

概述

你好，很高兴为你解答你的问题，我在工厂工作了十多年，现在已经退休了，在工厂干活的时候，噪音很大，导致我那个时候常常出现耳鸣，但是随着退休之后没有在噪音的环境中生活以后，我的耳鸣也慢慢康复了，当然也还得多亏了我老伴儿对我们的照顾，包括饮食调理等等，现在我的耳朵很好使，下面就让我们来看看耳鸣该怎么办吧，希望可以帮到你哦。

步骤/方法：

1、 首先要远离噪音大的环境，很多的耳鸣患者都是长期生活在噪音中的人，所以要治疗耳鸣的第一步就是要远离这些环境，如果实在做不到，那么就容易通过戴一些隔音器件或者耳塞来减少噪音哦。

2、 其次要保持一个积极乐观的心态，很多的耳鸣者由于有耳鸣，所以长时间处于一种比较郁闷和烦躁的状态，这样的结果只会使我们专注在耳鸣上，从而使耳鸣久久不能治愈哦，这个要注意，平时多参加一些文娱活动等等。

3、 最后就是要注意饮食了，饮食方面要少吃一些肥肉，因为肥肉当中含有很多的脂肪，脂肪摄入过多会使我们血管硬化，可以多吃一些富含铁和锌的食物哦，比如说猪肝、菠菜、精瘦肉等等。

注意事项：

耳鸣患者要多运动，多参加一下社区活动，这样就可以分散注意力，平时多做一些可以分散注意力的事情，这样我们就可以少受耳鸣的感染哦，祝健康。