耳鸣大便干怎么办

概述

你好，很高兴为你解答你的这个问题，你的这种情况应该是生活习惯不好所导致的，因为前些日子我有段时间也出现过耳鸣和大便干燥这两种情况，那个时候我在赶着考试，所以平时的睡眠和吃饭什么的都一团糟，一心扑在复习上，有时候饭也不吃，就总是坐着看书，后来考完试，通过调理了一段时间又恢复了，下面就让我们来看看耳鸣大便干如何治疗吧。

步骤/方法：

1、 首先，耳鸣的话要注意多休息哦，像我以前，一天就睡那么四五个小时，难怪会耳鸣，还有就是不能太紧张了，负面的情绪也会导致耳鸣，还有就是不能过于疲累，平时无论是做什么都要松弛有度哦。

2、 耳鸣还需要注意饮食，在饮食方面多吃一些富含铁和锌元素的食物，富含铁元素的食物有香菜、虾皮、黑木耳，富含锌的食物有瘦肉、牛肉、肌肉、核桃等等，但是不要摄入过多的脂肪哦。

3、 最后来说说大便干燥的问题，大便干燥可能是我们身体缺水，所以我们平时就要适当地多喝水，然后平时吃的饭菜要清淡，蔬菜水果可以常吃，还有就是平时要多运动一下，有利于消化哦。

注意事项：

耳鸣需要注意的问题是要远离噪音大的环境，如果出现了耳鸣的症状，就尽可能不要去嘈杂的地方，比如KTV，对于大便干燥的话，少吃辛辣刺激的食物哦。