有效开导抑郁症的方法

概述

其实抑郁症是一种常见的心境障碍疾病，可以由于各种原因引起，主要的特征就是心情十分的低落，而且心境低落与其处境不相称，严重的抑郁者还会出现自杀念头的行为，十分的可怕，如果治疗方法不恰当的话，可导致病情复发率增高，复发后可转为慢性，给后续治疗带来很大的困难。一般来说，抑郁症分轻微的和严重的情况，轻微者只是心情十分低落，那么有效开导抑郁症的方法有哪些呢？

步骤/方法：

1、 患者一定要做到渐渐克服自己内心的自卑感，大多数抑郁症患者往往会觉得自己十分蠢笨，什么都不如别人，因此常常责备自己，自信有的时候需要自己进行暗示，要常常暗示自己，让自己感觉到自己十分自信。

2、 患者一定要认识到这样的一个观念，就是这个世界上人无完人，每个人都不是完美的，他们都会有自己的缺点，所以一定不要觉得自己就是比别人差，要时刻引导自己做什么事情都是可以的。擅长发掘自己的长处。

3、 患者还要积极锻炼身体，因为身体是革命的本钱，没有了健康的身体也就等于失去了一切，所以多进行一些户外运动，这样不仅可以让自己的身体上得到锻炼，心理上也可以得到大大的安慰感。这个建议十分的好，希望可以采纳。

注意事项：

抑郁者其实很大一部分原因是身边的人与事造成的，很多时候是由于没有人关心，所以本人认为身边患有抑郁者，或者是抑郁寡欢的人时，一定要多多抽出时间去安慰他们，相办法和他们沟通，让他们心情变得愉快。