运动性贫血是怎么回事

概述

众所周知，坚持参加体育运动能使人筋骨健壮、肌肉发达、精力充沛。可是有的人参加了较为剧烈的运动之后，却出现了面色苍白、头晕目眩、心慌气短、四肢无力、精神萎靡等症状，医生检查后除发现红细胞及血红蛋白偏低外，其它一切正常，就被医生诊断为运动性贫血。这个到底是为什么呢？运动性贫血是怎么回事？下面我们一起来认识一下

步骤/方法：

1、 首先，造成运动性贫血的原因就是激烈的运动后，引起红细胞破裂和血红蛋白分解，丧失了输氧和排出二氧化碳功能等导致的。还有在激烈的运动后，由于大量的出汗，导致铁的流失引起的，如果不能及时补充，就会出现缺铁性贫血现象。

2、 那么，我们平时应该怎么去预防呢？要加强营养，保证有充足的蛋白质和铁质的供应，参加体育锻炼时应循序渐进，尽量不超越自身的生理负荷，在运动前后适当补充一些抗氧化剂，如维生素C和E，能够增强红细胞抗氧能力。

3、 最后，如果出现了运动性贫血我们应该怎样去治疗呢？万一出现了运动性贫血的症状，应及时减少运动量，并补充蛋白质和适量的铁剂、叶酸和维生素B12等造血原料，症状就会很快减轻或消失。

注意事项：

以上就是关于运动性贫血的一些简单介绍，需要注意的是我们在平时需要养成运动循序渐进，运动过后不能立停下休息，运动前后补充维生素C。