春季肝火旺该怎么调理

概述

肝火上升在中医上称肝燥火旺，属于人体内脏气血调节出了问题。现在社会人饮食不规律，更容易患肝病。肝气久郁，人如果肝火上升，就会出现肝火盛的现象。不少人会感觉口苦，不想吃东西，没有力气，也就是乏力，胸闷的现象，我们都应该谨慎对待！出现问题或不适，及早去医院检查。那么平时我们应该怎么去保护我们的肝呢？下面介绍几种方法有利于我们缓解！

步骤/方法：

1、 保持饮食合理的搭配。饮食中要注意水、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等物质比例的相对合理。尽量不要吃辛辣的食品和油炸食品，多吃一些绿色蔬菜和利于消化的水果。每餐不要吃得太过饱了，不爆饮。

2、 坚持每天多喝水。我们知道，春季的时候比较干燥人体最容易缺少水分。而喝水可以补充体液，促进新陈代谢，减轻毒素对肝脏的伤害。同时也有利于消化吸收和排出废物。所以平时喝水至关重要。

3、 经常运动。我们平时可以跑跑步，打打球，跳跳舞等。我们知道，运动可以促进血液循环，气血通畅，增强体魄，从而达到保护肝脏的目的。另外要注意肝病严重的人应该躺床上好好休息，避免剧烈运动。

注意事项：

肝是我们人体重要的一部分，我们应该养肝护肝。平时我们能做的就是保持我们每天饮食平衡，坚持多喝水多喝水，增加血液循环，坚持运动。另外注意少喝酒。