大概什么时候才会出现更年期综合征

概述

您好，更年期综合征一般出现在女性的四十到四十五岁之间，有很多女性会在更年期综合征时期出现轻重不同的情况。有些人在绝经渡过期就出现这种症状，可以达到绝经之后的两三年，但也有少数是绝经之后五到十年此症状才会有所减退。月经周期的改变是出现更年期综合征的典型症状，可以表现在，月经周期变长，月经量少，最后绝经，还有就是月经突然就停止了。

步骤/方法：

1、 在更年期综合征期间，在饮食上，少吃或者最好不要吃菠菜，因为菠菜里面含有草酸，如果想吃的话，建议要将菠菜热水煮一下，可以有效的减少草酸的摄入量。避免吃油炸性的食物，否则会增加白带。以清淡食物为主是最好的。

2、 在更年期综合征出现的这段期间内，如果有不良嗜好的话，一定要戒掉，有些女性喜欢吸烟喝酒，这种危害女性身体的不良嗜好，要早早戒掉为好的。还有，要注意有一个良好的生活习惯，不能熬夜，睡的过于晚。

3、 作为社区的工作人员，我认为要对对她们的丈夫进行卫生保健知识的宣传，帮助他们了解妇女更年期可能出现的症状，在一旦出现某些神经功能失调症状时，应给予关怀、安慰、鼓励和同情。因为丈夫的有效鼓励会使女性消除恐惧的心理。

注意事项：

女性在更年期综合征期间要多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。一般是没有什么不良反应的，如果您的症状是比较严重的，建议去医院咨询权威医生。祝您身心愉悦。