患了抑郁症焦虑症，精神分裂该怎么办

概述

您好，抑郁症是现在社会许多人都会得的一种常见的病，轻微的抑郁者对生活还不算有什么太大的影响，严重的抑郁症患者，会产生许多奇怪的想法，甚至会产生自杀的念头，可见，抑郁症严重危害了人们的身心健康。患有抑郁症的人，一般是由于生活的压力，工作的繁重，生活的快节奏等等原因而引起的。其实，治疗抑郁症的方法是有很多的，建议严重的患者要结合心理医生的辅导，甚至药物的配合，更能达到治疗的效果。

步骤/方法：

1、 您可以经常和身边的人进行交流，当然身边的人是愿意倾听你的人，您的家人，您的知心朋友等等都是可以的。建议不要有太多的负担，要大胆的把心理的想法给家里的人说出来，这样您的心里就没有负担，缓解您的心里。

2、 要多出去旅游，建议多和家人或者朋友出去转转，每月一次的旅游是最好的。出去旅游不仅可以增长眼界，更多的是能使自己的心情变得宽阔，心情会变得很好。还有，如果觉得不想旅游的话，建议登山，一个月一次即可。

3、 每天都要进行体育锻炼。进行体育锻炼不仅可以使自己的身体变得越来越强壮，还能使自己的心情变得十分爽朗，建议每天进行三十分钟的体育锻炼。跑步跳绳跳舞都是可以的，散步的话建议一个小时。

注意事项：

当然，上面说的几乎都是怎样改善心情的，因为有一个好的心情，您的心里才会没有压力，会变得越来越快乐。如果严重的话，可以在医生的建议下吃一些药物，建议去看一下心理医生，疏导一下自己的心情，缓解您的情绪。最后，祝您生活愉悦。