怎么办啊，我患了严重的精神分裂症，抑郁症

概述

现在的社会因为压力大，有些人的承受能力比较不好就容易患上抑郁症，精神分裂的疾病，这种病在现在的生活中是很普遍的了，但是当出现这种病的时候自己的心理得不到帮助会更加的加重病情的，所以患上这个病一定要用最积极的态度来治疗，那么患上抑郁症或者精神分裂症的时候该怎么办呢？下面我来说一说。告诉你们正确的方法让你找回自信心，出困境走出来。

步骤/方法：

1、 首先患上抑郁症，精神分裂这个病一定要有一个正确的态度去面对病情，不要把自己关在一个悲观的时间里，多出去外面走走看看，可是暂时停掉工作出去外面走走，看看那些美好的事物，看多了肯定会觉得视眼开阔不少的。丰富自己的社会圈，工作不是你的全部，家庭，娱乐都要有。有空去看看电影，听听音乐会，去打打球，散散步，带带孩子，享享天伦之乐，不是很快乐吗

2、 还有就是一定要增强自己的自信心，每次做一件的时候就在心里默念着我可以的，学会反向思维，别人发了财，则担心财会失去，又担心抢劫，提心吊胆地。有人升了官，却失去了很多自由。多用些阿Q精神，用自己的优势去比别人的劣势。多看看一些休闲的书籍，开心笑话，舒缓一下紧张的心情。

3、 还有就是尽量不要让自己独处的时间，多出现外面人多的地方和人说话，尽量与家人或朋友多多相处，一起交流娱乐。当有产生幻想或幻觉的时候，进行一下推理，想想这个是不是可能，其实多半是不实际的。也不要深深纠结于某一个想法或一个念头，当自己觉得想不通时，停止思索。洗把脸，清醒一下。

注意事项：

当自己不由自主地抑郁时，自己没法控制自己的时候，去医院寻求帮助。吃适当的药，帮助自己缓解压抑的心情。用药时不要过于依赖药物，而要多用自己的意志来克服抑郁，因为心病还要用心来医。