抑郁,头不舒服,眼花该怎么办

概述

患抑郁症已经很久了，现在感到头不舒服，有时还会眼花。自从患有抑郁症之后，我就感觉自己的生活变了，非常地乏味和无聊。已经有好几年了，我觉得自己再也回不到过去那种正常的样子了。该如何面对现在的生活呢？抗抑郁的药物，我几乎都吃遍了，可是起不到什么作用。而且抑郁心境越发地严重起来。医生也劝我要面对现实，我该怎么办？

步骤/方法：

1、 【找到抑郁的根源】最好是从抑郁的根源去探讨问题。是从何时开始的？小时候受到过某种程度的伤害和阴影，会使人对生活产生抑郁。要细心地去想，探索内心的深处。任何心理问题总是有一个根源的，只要从根源开始去改善，自己就成功了一大半。

2、 【控制好心态】要把自己的心态控制住。常常暗示自己要乐观，不要沮丧和消极。可以常去郊外那些空气新鲜的地方，去做一些自己喜欢的事情。让自己的注意力分散，不要没事老是想着自己的抑郁，这样只会使病情更加地恶化。关键就是要靠自己内心走出来，药物只是一种辅助性作用。

3、 【多想想未来】不要老是想起过去，过去的不会再回来了。要想想如何去面对未来，去争取未来的一切。乐观地去面对生活，才是一种真理。要记住，人生不可能一帆风顺，经历过痛苦和挫折，才能品尝到生活真正的味道。

4、 【找回迷失的自己】如果自己的生活圈子太狭小，找不到一起说笑、没有金钱关系的朋友，于是开始孤立自己。可加入一个全新的组织或是集体，找回迷失的自己。人闲下来最容易多想，让自己忙起来，就可以消除那种抑郁的心态。

注意事项：

抑郁本质上也是自己对自己的否定。总是告诉自己确实走不出来了，在这样消极心理的暗示下，就会变得更加消极和被动，于是问题会更严重。要培养自己乐观的心态。