秋燥养肺吃什么

概述

秋季是个喜庆丰收的季节，天高气爽的，不冷不热，很多人都喜欢，但是秋季也有让人烦恼的地方，那就是天气比较干燥，让不少人身体也会因秋燥而出现一些小毛病，比如肺热，咳嗽什么的，就是在秋季比较常遇到的问题，尤其是对于一些体热的人来说，很容易出现秋燥现象，在这样的季节，就很有必要吃些养肺的食物来调理一下了。下面就给大家介绍一下秋燥季节养肺吃什么食物会有好处。

步骤/方法：

1、 粥类无疑是秋燥养肺最好的一道食物，那么什么粥类养肺好呢？这个粥类很多，润燥养肺的食物也很多，如应季的藕、百合、杏仁、莲子、银耳、山药、等食物，所以我们可以常吃些，可以在早晚的粥类中加入百合莲子山药之类的，可以起到很好的润肺效果。尤其是对于小孩子和老年人来说，更是秋季不可少的一道粥类。

2、 还有就是水果了，秋季水果也是不少的，我们可以有选择的吃一些润肺水果，我们最熟悉的就梨了，可以生吃，也可以煮汤喝，尤其是对于因秋燥引起肺热咳嗽的人来说，用梨炖冰糖是最好不过的了，老少皆宜。如果嫌麻烦的话，也可以切成梨块，制成果汁饮用，也有润肺去燥。

3、 蔬菜当中也有不少是具有祛燥润肺作用的，比如莲藕，白萝卜，在秋季有不少家庭就会把这两个蔬菜放一起制作，其中莲藕白萝卜炖骨头就不错，即有营养又暖胃润肺，藕含多种维生素，而白萝卜能消食健脾顺气，这两个都是最适合秋燥时节养肺食用的，老少都宜。

4、 当然适合秋季食用的养肺食物还有很多，比如柑橘、石榴、葡萄、荸荠等等，这些水果类秋季多吃都是益处多多的，而秋季去燥养肺当然各类蔬菜也是必不可少的，像白菜、冬瓜等等，不但能防止因燥热导致的皮肤干燥，其中的纤维素还可以促进肠胃的蠕动，预防体内火气导致的便秘，北方炖菜就少不了大白菜，而冬瓜排骨汤也是一道非常美味的秋季营养汤，这些大家都可以在秋季交替着食用。

注意事项：

秋季我们一定要多喝水，多吃水果蔬菜，也要注意抓住这进补的时机。可以经常吃些山药、鸡汤、羊肉、兔肉等来补肾强筋、滋阴补阳。当然，对于一些烧烤，煎炒之类的食物，我们还是要注意尽量避免的，只有饮食调理好了，我们才能在干燥的秋季拥有好气色，拥有更健康的身体。