抑郁多年,开始厌恶生活怎么办

概述

有个朋友，一直没有钱，生活没有航向，身边没有朋友。他很郁闷，非常讨厌就那样地活着。生活太多挫折和烦恼，伴随而来的就是各种各样的情绪，有时负面情绪还特别多特别强烈。常想结束自己的生命，就不会有那么多的烦恼。每天觉得自己过得非常累，非常讨厌生活，简直不想活下去，这是抑郁症吗？该怎么办，才能找回生活的希望和热情？

步骤/方法：

1、 生活中难免会有悲伤，只要还活着，它就会与你同在，不管你怎么甩，甩都甩不掉。如果一直看身后的影子，那么永远都躲不开命运的束缚。要学会向前看，就会发现，在太阳面前影子只能消失。要向着太阳，向着光明的地方行走。

2、 有的人处于抑郁的状态时，能够意识到自己的状态不太正常，但并不认为自己有能力可以去改变一切。于是总是用一种消极的应对方法，等着自己的情绪好转，然后才能怎么样。但是情绪何时才能好转？面对这种情况，不要急于摆脱，也不要茫然地等待，先要想想从何处着手。

3、 当情绪不佳的时候，可以通过主动改变自己的行为，从而间接地主动改善自己的行为。这里有一个好方法，只要按照要求去做，生活就会重新绚丽起来。可以找一件曾经很喜欢的、但是很久未做的事情，制定一个切实可行的计划，并去完成它，逐渐增加生活中有意义的活动和事物。渐渐你就会发现，自己能做的事情非常多，对生活的兴趣也会慢慢地恢复。

4、 凡是成功的人，都经历了比常人难以承受的苦痛。所以自己的那点痛，不算什么，再次站起来！去为自己想要的美好事物奋斗，努力向成功进步。放弃一切的私心杂念，继续走自己的路，不要在意别人怎么说。

注意事项：

你的痛苦，没有人能帮助你，除非你自己走出来。即使你死了，世界依旧，还是那样转。不要灰心，去找到自己的人生寄托，然后好好努力。