经常脱发怎么办

概述

我叔叔是一个事业很成功的人，他今年才四十多，正是壮年时期，可是他看起来就像一个老大爷，因为他经常脱发。每次我跟他出去，别人都会问我他是不是我的爷爷。他就很难过，他就痛下决心说要治好他的脱发，让自己的秀发重见天日。后来他去医院了。而且经过一段时间的治疗后，他的头发现在很多了，而且还很漂亮。昨天我见了他，他和说我说的他治疗的过程了。

步骤/方法：

1、 出现的脱发的现象后，就尽量不要再去染发或烫发了，也不要长时间用吹风机吹头发，如果确实需要染发烫发的话，最好也要间隔半年左右。平时应该注意饮食，多吃一些粗粮，蔬菜和水果，鸡蛋海鲜类的食品也是要多吃的。

2、 平时还要减压放松，精神压力也不要太大大、情绪也要稳定，如果焦虑不安是会导致脱发，所以一定要注意自己的情绪，要经常性的自我减压，日常生活当中可以锻炼、旅游等方式减压，平时保证正常的睡眠，最好不要熬夜。

3、 还要经常按摩头部，如果可以，最好每天都按摩头部，这样可以促进头部的血液循环，从而改善脱发的症状。按摩可以在洗发的时候进行，还可以再梳头时进行，可以用梳子，但最好选用黄杨木梳，左右轻轻梳头几分钟就可以了。

注意事项：

同时，要饮食上也要注意。要补充植物蛋白，如大豆、黑芝麻等，还要多吃带鱼、熟花生、菠菜等富含有铁的食物，平时还要注意碘吸收，就要多紫菜等食品，对于头发的再次生长是很有帮助的。