脱发很严重每梳头都有好多头发怎么办

概述

最近这段时间精神特别的不好，每天睡眠质量特别差，睡觉前老是想一些以前的事情睡不着。感觉生活的压力非常的大。现在严重到出现了脱发的现象。每天早上梳过头之后都有好多头发掉下来。而且床单上也沾上很多的头发。不知道是什么原因导致的脱发。感觉很苦恼也不知道从何治疗。如果出现脱发很严重，而且每天睡眠不好该怎么治疗呢？

步骤/方法：

1、 你的脱发和你的睡眠质量是有关系的。平时一定要注意保持愉快的心情，不要有太大的心理压力。要找一些缓解压力的办法。可以多增加一些户外的断裂或者去参加一些集体的活动。保持充足的睡眠。

2、 饮食上一定要注意清淡不要吃辛辣上火的食物。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为里面有丰富的维生素可以补充身体所缺失的维生素。也可以多吃一些生发类的食物。适当增加一些身体的锻炼。

3、 或者是去医院做一个全面的检查看一下是身体哪方面出现的问题，只有找到病因才好对症治疗。也可以去找中医开些中药来进行调理治疗。洗完头之后要多用手来按摩头皮这样能够促进毛囊的发育。

注意事项：

患者一定要选择去正规的医院进行治疗。因为那里的医疗条件比较好，对自身也是一种保障。多增加一些身体的锻炼，来提高身体的免疫力。不要有太大的压力。