便秘，大便干燥腹胀，怎么办呢

概述

大便干燥腹胀是我们生活中比较常见的小毛病，通常来说普通的便秘并不是特别严重的疾病，但是如果长期便秘的话，会引发很多的疾病的，像内分泌失调，长斑点，甚至长痔疮等等。所以还是要引起注意，便秘很好处理，而当便秘引发了其他的更严重的疾病，要处理起来就难了，那么我们该怎么办呢？现在我把我的经验分享给你，希望能够对你有所帮助。

步骤/方法：

1、 首先的话，在饮食上要注意，多吃清淡的食物，不能老吃荤菜，吃荤虽然也有营养，但是长期下来肯定会便秘的，要注意荤素搭配，然后的话尽量的清淡一点，不要吃的太厚味，太辛辣油腻。

2、 然后的话，每天坚持吃两根香蕉，香蕉是促进消化的，也有通便的效果，通常你便秘的话，坚持吃个两三天，你的便秘情况就能好转，以前我便秘的时候就经常这么做，效果真的不错。

3、 最后的话，你也可以每天吃两个红薯，红薯的通便效果也是特别好的，而且红薯吃了之后，屁会增多，这样的话就可以排出体内多余的气体，你就不会腹胀了，可以说是一举两得呀。

注意事项：

还有一个方法就是，每天坚持喝一碗粥，喝粥也能改善便秘，粥里面的水分比较多，喝了之后，便便就会变得湿润一点，这样拉便的时候就会舒服很多。