煤气中毒后抑郁症怎么治疗

概述

很多人以为抑郁症遥不可及，实则抑郁症离我们很近。抑郁症的表现有哪些？持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣，丧失兴趣，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，性欲低下，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。病人对周围一切事物都不感兴趣，对工作没有一点儿热情，平素衣着整洁的人也变得不修边幅。

步骤/方法：

1、 首先，要坚持适当有益的活动，有的患者原本可以工作、原本可以在家搞卫生，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

2、 其次，患者对所定计划要留有余地。每天上床睡觉以前，可以思考明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。

3、 最后也是最重要的一点，要肯定自己的所作所为。也是每天躺在床上准备睡觉时，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

注意事项：

如果患者无法通过上述的自我调节病情得到缓解，建议最好患者可以找心理医生咨询一下。抑郁症最重要的是严防病人自杀，医务人员和家属应密切观察病情，深入了解病人的思想活动。抑郁严重时应时刻有人陪伴。