肠蠕动过缓怎么办

概述

肠胃蠕动慢的患者，可以进行饮食疗法，多吃些含纤维多的蔬菜或食物，比如韭菜，芹菜，木耳，洋葱，酸奶。还有蜂蜜可以润肠通便。还可以多喝点酸牛奶，这样有利于促进肠道蠕动的，我的一个朋友他前段时间，肠胃一直的不舒服，也不上个厕所，后来没有办法了就去医院检查，结果医生说是因为肠道蠕动过慢引起的，他就经常买大桶的酸奶喝，喝的时候把香蕉和酸奶搅拌了一起喝，这样既好喝又解决问题。

步骤/方法：

1、 肠道蠕动慢是因为肠道有益菌群太少。这时就要改善肠道的环境了，增加蠕动量，最好的办法就是增加益生菌的摄入。同时增加膳食纤维的摄入，也可以增加蠕动，有时间的话经常按摩腹部也会改善症状。

2、 在平时没事的时候，每天可以空腹喝一杯温水或者蜂蜜水，适当的做一些运动，因为运动可以加快胃肠蠕动，也可以经常顺时针方向按摩腹部，还能服用肠道益生菌也可以调节肠道功能。这些都是不错的方法。

3、 要进行适当的运动。可选择有利于加快肠道蠕动的瑜伽运动，可以促进肠道健康。另外，晚上空腹，最好不要吃饭，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，也可以刺激肠道，促进肠蠕动。

注意事项：

多吃润滑肠道的食物，如香蕉。香蕉可以润滑肠道，促进排便。但是，香蕉不能过量进食，一日1～3根即可，否则会引起或加重便秘。要控制好食用的量。