得了鼠标手，手腕和手指剧痛怎么办

概述

最近迷上了英雄联盟的这个游戏，不得不说这是一个非常好玩的游戏，对于这个游戏我已经深深的爱上了它，从床上起来的第一件事就是打开电脑，上英雄联盟。一直玩到晚上十一二点，一直在我感觉我手掌发麻并且手指抽筋的时候我才稍微的停下来休息一下，然后继续玩，可是现在我意识到我玩不下去了。因为我的关节开始肿胀，甚至不灵活了。我在网上查了一下，我才知道我怎么了，下面我和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 我的这种状况就是俗称的鼠标手，鼠标手就是经常玩电脑造成的。因为一般在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕就一定要背屈一定的角度，这个时候手腕就处于强迫体，不能自然伸展，而长时间处于紧张的状态就会造成这种状态，医学上的专家称之为腕管综合征。

2、 弯管综合增一般大多数人都会得的。像音乐家，建筑设计师，老师，当然还有游戏爱好者。这些都是频繁使用双手而造成的。如果频繁的使用电脑，鼠标手会更厉害。鼠标手的通常表现就是手指剧痛，关节肿胀甚至不太灵活，夜间有时候会痛醒。

3、 那么大家一定特别想知道如何预防和治疗的吧！预防鼠标手的关键就是营造健康的工作环境，和正确的操作，避免手指和手腕的过度紧张。在玩游戏和工作时，键盘摆放的高度以及人的距离要调到舒服合适的位置。

注意事项：

那么针对鼠标手需要注意的是，不要让鼠标过高，可以放一个垫子垫一下手腕部，生活中注意保健，每天洗澡或采用温水泡手腕，泡脚，有利于血液循环。而当工作完后适当的甩动手指可以暂缓症状。希望大家能够适当玩游戏。