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鼠标手,拇指,手腕疼痛麻木怎么办

健康分享者:郭13513227747

更新时间:2014-12-14 19:23:40

概述

随着代的发展,人们用笔记录的时代转变到了用电脑操作的时代了,工作效率成倍的增长。但是我们在熟练运用电脑过程中,我们不断地用鼠标操作数据,这样才能使数据录入、保持和删除。我们的手成了最最劳苦的工具。这样长时间的使用电脑,长时间的用手操作鼠标,我们的手长时间工作就有了一个代名词——鼠标手。那么我们鼠标手、拇指、手腕疼痛麻木怎么办呢?

步骤/方法:

1、 第一,我们应当放松心情,不要有紧张的情绪。做任何工作如果紧张,那么身体的各个部位都会紧张,紧张了,鼠标手就很容易形成了。所以我们在工作中始终保持一颗良好的心态,始终把心态放平和,可以到外面走走,看看花草什么的,就会减缓压力。

2、 第二,我们作为电脑的操作者,如果得了鼠标手,我们要加强手部及腕部、颈部等身体各个部位的锻炼。我们可以工作一段时间后,活动活动手指,手腕及脖子、肩膀等,让他们在劳累后及时得到恢复,这样就可以避免得鼠标手。

3、 第三,我们在使用电脑的过程中,我们使用鼠标应当保持正确的姿势。我们不要让手保持一个姿势,我们可以不停变化手的姿势,来减缓长期一个姿势使手僵硬。如果我们姿势不正确或者只是一个姿势操作,手就会像木头一样了,就容易得鼠标手。

注意事项:

我们在操作电脑过程中不要始终用一个姿势,要不断地换换姿势,这样手及各个部位就不会太僵了。工作之余多多锻炼,多多活动,多做手腕操。

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郭13513227747

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