便秘持续一个月而且还出现肛裂怎么办

概述

便秘是几乎每个人都会遇到的问题，引起便秘的原因也有很多，有的是因为精神压力过大而导致内分泌失调引起的便秘，有的则因为饮食方面没有注意好，吃了太多的难消化的食物，也有的因为身体上火，而导致大便干燥，拉不出来，便秘，有的因为身体疾病方面的原因，等等。所以说治疗便秘还是要从病因入手，如果是因为身体方面的疾病的话，还是要积极看医生，其他方面的原因导致的便秘，我可以帮助你。现在我把我的经验分享给你。

步骤/方法：

1、 首先，病从口入，便秘这个问题多多少少都与你的饮食习惯有关，所以说，一般的饮食都要合理，注意荤素搭配，同时口味也要适中，不要无辣不欢的，便秘能持续那么久，你自己也该好好注意了。

2、 然后就是，便秘的话，你每天都要坚持吃一两根香蕉，香蕉是帮助排便的，一般的情况就是，你坚持吃个一两天，绝对会改善你的便秘，不可能持续那么长时间的，以前我也经常这么做，效果真的不错。

3、 除此之外，你还可以吃红薯，红薯也有助于排便，效果没有香蕉那么明显，但是长期坚持的话，是百益而无一害的，对身体也没有任何副作用，绝对不会再让你持续便秘的，你可以试试看。

注意事项：

此外还要注意，平时也要好好注意身体，不要经常熬夜，熬夜伤神，也容易让身体上火，导致大便干燥而便秘，平时也不要喝太多酒，便秘了还喝酒容易长痔疮。