最近半年来一直脱发怎么办

概述

我的姐姐最近她说她很烦恼，因为她掉发掉得特别厉害。每天早上起来梳头发的时候地上总有很多头发，经常这样的，洗头发的时候就掉得更多了。她也不知道是不是因为工作的原因。于是她就去买了预防脱发的洗发水来用，可是一直也没有什么效果。后来她去医院检查，在医生的帮助下，姐姐的掉发问题终于是解决了。现在我就把经验告和大家说一下吧，希望能够帮助你们。

步骤/方法：

1、 要防止脱发，最关键之处在于要有足够的睡眠和规律的作息等。所以大家一定不要通宵熬夜。有这个习惯的朋友们就要调整过来啦，要按时作息，调整好生物钟。还有睡觉之前喝一杯脱脂牛奶，不容易发胖还可以帮助睡眠。

2、 引起掉头发的原因是很多的。遗传因素、女性月经经期、精神压力过大、得了某种疾病等，都会引起脱发，如果没有什么疾病，只要好好调节生活规律，同时还要注意一些日常护理就好了。

3、 每个人的发质不一样，在选择洗发水方面也是不一样的，比如干性发质就要用偏油性的洗发水，像我姐姐因为是干性发质所以买的是焗油性的洗发水。不要选用强碱性或者强酸性的洗发水。医生建议最好选择温和型的洗发水。洗头后可用吹风机吹干头发，温度不要过高，也不要吹得太干了，半干就可以了，避免吹风机的温度过高损害头发里面的蛋白质，加重脱发。

注意事项：

多吃一些高蛋白质、比如肉蛋奶类的食物。补充维生素，主要来源是新鲜的果蔬。不要吃高脂肪、高糖的食物。不要过多的喝酒、辛辣刺激性强的食物最好少吃或者不要吃。还有一些女孩子爱漂亮经常去染发，做离子直发等，最好是不要。如果要的话也不要太频繁了。时间间隔至少一年一次。