腹痛并且大便干燥，怎么办呢

概述

相信很多的朋友们都会经历这样的困扰，我们时常会经历一些便秘，干燥，排便排不出来的一些症状，有时候还会伴随着一些腹痛，大便干燥经常会出现在中老年这个年龄阶段，但是不同的年龄阶段也有，我这几天就是排便特别不规律，可能是由于我最近心情和饮食都不规律的原因才造成的，因为最近我总是特别的上火，也不愿意多吃一些食物。

步骤/方法：

1、 造成大便干燥的原因其实有很多种的有时候我们患者朋友们出现了一些不良的情，比如是着急上火这都可能引起大便干燥，如果我们的患者朋友们不运动，这样也会导致大便干燥的出现，

2、 所以我们的患者朋友们在平时一定要保持一个良好的心情，如果我们有闲暇的时候就应该多熟悉参加一些户外的运动，这样既可以增加我们的免疫力又可以促进我们的消化，促进肠蠕动，这样就有利于排便

3、 大便干燥的患者朋友们注意了，我们在饮食上应该多吃一些低盐清淡的饮食不要吃一些辛辣油腻刺激我们的食物，多吃一些富含丰富维生素的水果，多吃一些粗纤维的食物，排便都是很有利的，

注意事项：

我们患者在平时一定注意老逸结合，一定要养成按时休息的良好睡眠习惯，你还是应该多参加一些户外的运动，我们更要多吃一些富含丰富维生素的蔬菜和水果，