经常大便干燥怎么办

概述

我老公今年35岁了，最近家里的房子是在进行装修，因为我平时要工作，所以这些杂活都交给老公来做，我看见老公最近出现着急的上火了，有时候还会经常出现牙痛的症状，平时怕吃饭而且也特么也不规律，有时候不在家吃饭就去外面的小饭店对付一口，现在我发现老公排便特别的困难，有时候我等他排便一等就等半个多小时，该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 我知道老公最近的情绪一直特别的不好，而且因为装修的事情还经常出现着急上火啊，这样就特别不利于排便，我们在平时一定要注意便秘的患者朋友们的作息规律，在平常要注意劳逸结合

2、 便秘的朋友们在平时要保持良好的情绪，不要给自己特别大的压力，而且我们要养成合理的营养的饮食习惯，我们的一日三餐都要特别的规律，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对我们排便有好处，

3、 我们便秘的患者朋友吗？我们在早晨起床的时候应该喝一杯水，很多朋友都喜欢慢慢地喝水，其实这种方法也不是很正确的，我们在平时一定要多喝水，多去去参加一些户外的运动。

注意事项：

饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。