小孩缺钙缺锌怎么办

概述

众所周知，钙和锌都是人体所必须的微量元素，缺少微量元素会使小孩子发育迟缓，不仅影响其身体发育，严重的还会影响智力，因此，各位家长一定要注意孩子的一些细节，不能让孩子偏食，一定要注意饮食平衡。缺锌缺钙的孩子会比一般的孩子更容易生病，身材矮小，但家长也不能盲目的就给孩子吃一些所谓的保健品，不但不能助长反而有害，所以补品也要慎重。

步骤/方法：

1、 孩子缺锌的话可以告诉你几个方法弥补一下。将绿豆黑豆，赤豆和少许米洗净后一起煮，煮烂后加入甜味或咸味就可以。还可以把栗子研成粉末，用栗子粉适量加水和一些白糖，熬成稀糊状食用也是不错的方法。

2、 对于缺钙的话，最好同时补充维生素D和钙，因为维生素D的主要作用就是促进钙、磷的吸收，这两个一起的话更容易是钙和维生素一起吸收，还可以每天服用一些鱼肝油，1-10岁800毫克即可满足生理需要。

3、 给你一些饮食建议。可以多给孩子吃一些巧克力和草莓牛奶，既好吃又能补充能量。松软干酪，可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的食物中一起吃。吃些深绿色有叶蔬菜对身体特别好，也有利于补充各种维生素，保证营养均衡。

注意事项：

夏天由于气温高，孩子食欲差，吃的比较少，摄锌量就会减少，加上大量出汗所造成的锌流失，所以补锌应该高于其他三个季节。生活中，注意养成好的饮食习惯，保证摄入丰富而均衡的营养；