心情老不高兴是不是抑郁

概述

经常心情不好，老是高兴不起来。白天上班的时候，也只能默默地不开心，继续做着感到很无趣的工作。心中的烦恼无处诉说，也不太会表现出来，但是总感到憋闷和烦躁。下班之后就很容易想到伤心的事情，莫名地想哭。这样不开心的时间已经很久了，是不是抑郁？跟朋友发生些不愉快的事情，那么久已经有几个月，应该好了吧，可自己为什么还是不能开心呢？

步骤/方法：

1、 这还不是抑郁，只是情绪不好，或是某些事情引起自己的心情不太高兴。若把这当成是抑郁症，那就是杞人忧天了。抑郁往往就是因为心理压力过大，精神负担过重，是自己的负面心理造成的。若能防微杜渐，可及时地得到有效地转变。

2、 现代社会有太多的生活压力，要有一颗理解别人的心。不论对于任何人，都应该怀有这样的心，学会理解和尊重。因为理解才能谅解，因为谅解才能宽心。因为宽心才能解开自己的心结，整个人生才能渐渐开朗。

3、 记住，其实你没那么重要。你以为自己很丢人，别人会说三道四的。其实很多时候，根本没有什么人会注意到你。别人也不会愿意浪费自己的时间去研究你怎么样。所以不必放大自己的痛苦和烦恼。找些目标去做，然后你就不会去注意自己的烦恼了。

4、 能够意识到自己的垃圾情绪，已经很好了。现在就是赶紧想办法去解决它。如果自己遇到的那些事情，不会给自己带来财富，也不会带来伤害，那么自己何必去介意呢？很多情况下，自己犯了错，别人不会太在意的，只有自己总是一个劲地钻牛角尖。快从中走出来吧。

注意事项：

想到心情不好的时候，就会心情不好，想快乐的事情，就会好运到。那么不要去想烦恼的事，让自己忙些有意义的事情，做一个快乐的天使。