大便干燥怎么办最有效

概述

最近我经常吃一些辛辣油腻的食物，因为我是一个土生土长的湖南妹子，但是最近我的消化系统一直特别的不好，我总会觉得肚子胀不消化的现象，后来我也买了一些健胃消食片，但是效果也不是特别的好，最近我经常出现便秘，一天都不排一次，经常会出现大便干燥的状况，有时候的还带有血丝，后来我知道了，一些治疗缓解大便干燥的方法。

步骤/方法：

1、 大便干燥的出现通常是我们在饮食习惯上有些不注意才造成的，我们是可以通过一些中医的方法来治疗，黄滑松茸粉10-15克，开水冲泡后服用，每日一次。（不可以煮，炒使用，高温破坏成分）

2、 大便干燥通常是由于我们的消化不良才造成的，现在有很多治疗的方法我们可以试一试，干黄滑松茸30克，泡一小时洗净备用，锅加底油炝锅，倒入黄滑松茸炖一小时，空腹食用效果佳。

3、 大便干燥的患者在平时要养成良好的作息习惯和饮食习惯每天要按时的睡觉大王平时生活中我们应该多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，每天要保持一个良好的心情，多参加一些户外的运动

注意事项：

还有要注意的就是，大便干燥还有可能是你内分泌失调了，所以休息好身体也很重要，不能经常熬夜，熬夜也容易让你身体上火，导致大便干燥。