植发该如何饮食保健

概述

我的同事，亲戚和朋友中，有很多男性或者是女性都有脱发的毛病，脱发跟精神压力，遗传，饮食等等都有着很大的关系，脱发少还算正常，如果一大片大片的头发脱落的话，那可就严重了，脱发不但会有损形象，也会特别的显老，真是很烦恼的一件事情。如果脱发厉害就一定要及时的去医疗机构进行了解，可以选择植发，在这里面大家分享植发该如何饮食保健？

步骤/方法：

1、 在饮食方面，常吃有利于头发生长的食物。要多补充微量元素，多吃含植物蛋白的食物，多吃含维生素的食物，多吃含碱性物质的食物。植发后需要戒酒，并且尽量不要吃含酒精的食物，这对手术中的微小创口的愈合是很不利的。

2、 注意粗细结合，不要只是给很精细的饮食，现在很多粗粮蔬菜水果可以帮助增加免疫力。可以多吃富含维生素A的饮食包括：红薯、杏等。不要空腹，避免酒精类饮料和油腻食品。不要在手术当天尝试平时没吃过的食品，以避免过敏或不消化等不适。

3、 可以多吃海藻类食物，海带、海菜、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，可乌发生发。水果蔬菜中营养物质含量较多，能够补充人体植发后所需的营养物质，对头发亦有促进生长作用。促进头发生长的水果有奇异果、蜜桃、柑橘、苹果等。

注意事项：

手术后是不能吃辛辣刺激的食物。清淡饮食为主，防止感染。充分休息，三天内不可以洗头。禁烟酒刺激及熬夜，注意植发区域的局部卫生。