我贫血在饮食方面或者生活方面要注意些什么

概述

我自从生完女儿之后，我就感觉的身体差了很多，经常感觉到身体很疲劳，很容易困，平时蹲在地方久了，在突然站起来那一刹那，感觉一阵眩晕，一直都以为是营养不良，没有怎么理，前一阵子，找了中医看，中医说我这些症状是贫血的症状，说也是很多女性都不注意的问题，他说贫血严重危害了女人的健康，那么贫血患者在饮食方面或者生活方面要注意些什么？

步骤/方法：

1、 贫血患者在平时应该多吃一些高蛋白的饮食，每天坚持吃几颗红枣，尤其是应该补充足够的动物性蛋白，如鲫鱼，动物肝肾，瘦肉，鸡，禽蛋，牛奶等。因为蛋白质具有能够促进各种血细胞增殖，分化和再生的的作用。

2、 适当的服用一些补血口服液，平时的时候切记不能饮茶。因为在茶叶中存在着一种叫做鞣酸的元素，一旦它和低价铁结合的话，那么就会在我们的血液中形成一种新的物质，叫做不溶性鞣酸铁，这种物质是可以阻碍铁质吸收。

3、 患者还应该多吃富含补充铁、叶酸以及维生素B12的食物。其中叶酸多存在于绿色新鲜蔬菜、水果、酵母、动物的肝肾中，特别是是新鲜蔬菜的含量最为丰富，此外，还应该补充富含维生素的食物，如胡萝卜、西红柿。

注意事项：

最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，平时多喝点红糖水。