如何解决睡觉磨牙的问题

概述

有了好几年住宿经验的我发现了宿舍一个常有的现象，就是几乎每个宿舍都会有那么几个人晚上睡觉会磨牙的人，严重影响了其他人的睡眠，这种现象越来越普遍，磨牙的人又不好意思，可是又没有什么好的解决办法，因此也很苦恼

步骤/方法：

1、 我觉得磨牙可能是精神紧张，白天压力过大，所以才会有的一种生理现象，只要我们睡前做一些适当的放松，比如说练练瑜伽，做做体操，看一些书。看一些喜剧片来减轻自己紧张的心情，可能会减轻一点磨牙的现象。

2、 睡觉磨牙也可能是牙齿的问题，之前我的一个同学因为牙齿长得不是很正，晚上经常会出现磨牙的现象，带了两年的牙套将牙纠正过来之后这种症状渐渐减轻了，所以我觉得应该可能也有这方面的原因，所以建议磨牙的人们可以去看看医生，牙齿没长好的将牙齿纠正过来，牙齿不正也会影响美观。

3、 如果磨牙严重的话，在睡觉的时候也可以带牙套，不过这可能不是很舒服，但是带上牙套可以避免磨牙的时候使牙齿受损，起到保护牙齿的作用。

注意事项：

如果磨牙很严重的话还是建议去看看医生，应该从病因入手，避免夜间磨牙的现象，如果需要带牙套的话，一定要在医生的指导下进行，不要小看磨牙，如果有这种现象一定要加以关注