如何防止落枕？

概述

我们有时候早晨睡醒后感觉脖子不舒服，向某一个方向歪的时候感觉疼，这可能就是我们平常所说的落枕了。落枕的原因很多比如睡觉的姿势不好，或者是睡觉时枕头过高或者过低，这都可能导致落枕。

步骤/方法：

1、 预防落枕最重要的就是选择枕头，枕头不要过高或者过低。人的大部分时间都是在睡觉中度过，所以选择一个舒服的枕头是非常有必要的，那么最好的枕头就是能够支撑颈椎的生理曲线，并且使颈椎保持平直，并且枕头要有弹性，但又不能过软，以热压缩海绵为宜。

2、 颈部的保暖。颈部受到寒冷的刺激就会使血管痉挛。在秋冬的季节做好要穿高领的衣服，保持颈部的温度，尤其是晚上防止颈部和肩部着凉。

3、 避免损伤。颈部受到损伤也可能导致落枕的发生，当我们在乘坐快速的交通工具时要十分注意急刹车，头部向前容易造成损伤。所以我们在适当的扭转我们的身体侧面向前，不要在车上看书或者睡觉。

注意事项：

如果经常落枕就有可能是颈椎病的前兆，所以要及时治疗，再就是在夏天的时候最好使用草席枕头，不要使用竹席，因为竹席太凉，太硬对头部不好。