经常四肢冰凉应怎么办

概述

出现四肢冰凉现象的多为女性，经常手脚冰凉，一到冬天，手脚都暖和不过来，在中医上讲，这叫阳虚，这与心脏血管有很大关系。

步骤/方法：

1、 容易出现四肢冰凉的患者平时要注意多吃点补气、补血、补肾的食物，如韭菜、羊肉、鸡肉等食物提高机制耐寒力。还可以适量食用一些辛辣温热的食物，比较常见的有辣椒、胡椒、生姜、咖喱等。

2、 要多吃温热食物，热性食物包括：坚果类有核桃、芝麻、松子；蔬菜类有胡萝卜、甘蓝、菠菜；蔬果类有杏、桃、木瓜；五谷类有糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻。

3、 平时可以多用热水泡脚，促进血液循环，经常按压脚底的涌泉穴也可以起到促进血液循环，改善手脚冰凉的效果。

注意事项：

一定要注意温补食物和滋阴类食物这两者不要同时食用，因为这两者同时食用功效会相互抵消，达不到滋补的效果。