中年人健忘的防治方法

概述

很多中年人都有记忆力下降的感觉，觉得总是不如年轻时的状态。护脑和养脑对中年人增强记忆力很重要哦。所以下面我们就来看看该怎么改善和解决。

步骤/方法：

1、 中年人可以在日常生活的饮食中进行食补。要多吃含蛋白质多的食物，有常见的大豆，还有鱼，鸡蛋，或者是动物之类的食物。大家都知道的芝麻和核桃也是补脑的好东西哟。

2、 为了防止得健忘症，可以科学用脑，提高记忆力。比如先看看书，看看报，学习一下，大约1-2小时为最好。过后再休息一下，去浇浇花，喂喂鱼放松一下，休息过后记忆力会增强哦。

3、 还可以通过闲聊来锻炼大脑的记忆力。和朋友讨论生活，交换思想，交流感情，这样会使你的心情平静下来，可以增强大脑的活力，防止得健忘症哦。

注意事项：

为了做到认识清楚和记忆深刻，联想是有效的方法。联想不能是无意识的，要认真的观察事物，认识事物，并且记在心里，养成随时随地的进行联想的习惯，可以解决健忘的这个问题。