孩子肝火旺的方法

概述

现在，许多孩子由于学习或者各方面的压力导致肝火很旺。肝火旺主要变现为面红目赤，口苦咽干，急躁易怒。这种情况下，就应该多控制一下自己的心情。下面介绍几种控制孩子肝火旺的几个方法。

步骤/方法：

1、 要学会自我调节情绪。情绪与肝火旺的关系是非常重要的，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上改变肝火旺的情况，必须学会自我调节情绪，用一颗平常的心态来对待任何事情。这样才会更好的抑制肝火旺的发生。

2、 养成正常的生活习惯，有足够的睡眠。　现在许多人认为只要睡足就够了，其实更重要的是睡眠时间和质量。正常情况下，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，，损害肝脏，引起肝火旺的症状。所以，要有足够的睡眠时间让肝脏得到休息。

3、 合理饮食。应该多吃蛋、奶、鸡等蛋白类食物，并多吃含有维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料主要应该以果汁为主要的饮品，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，而各种酒类应尽量少喝或不喝。要注意保证一日三餐的合理膳食。

注意事项：

孩子的肝火旺是由于各个方面所导致的，这个情况下就需要家长要协助孩子，开导孩子在生活中遇到的事情，这样能够有效的抑制肝火旺。