好方法治便秘

概述

便秘真的是一件让人很恼火的事，每次便秘的时候，肚子都会有涨涨的感觉，去蹲厕所又没有，特别影响心情。生活中便秘是很常见的，我这有些治疗的方法，很有效哦，值得一试。

步骤/方法：

1、 这个在家后者闲下来的时候都可以做。你可以仰躺着或者坐着都行，然后用自己的手掌用点力顺时针揉腹部，每次揉十分钟就好。这样可以很好的促进我们消化道的运动，进而促进排便。

2、 我多年用的小技巧哦。早上起来先别吃饭，喝些凉白开，也可以喝一两勺蜂蜜，可能会腻，所以用水送一送也好。早上空腹吃苹果也很有效哦。

3、 还有一种拌菜也可以治疗便秘哦，用竹笋拌芹菜。先把竹笋煮熟后切成片或者条都可以，再把芹菜放在锅里用开水焯一下，把水控干后切成段，最后和竹笋拌在一起，加些调味料就好了。很通便这个。

注意事项：

便秘看似是问题不大，但真的发生的时候又会让人很郁闷。便秘的人要注意吃东西清淡一些，有时候喝酸奶对我来说也是一大帮助。试试这些小方法吧，希望可以帮到大家。