秋季肝火旺怎么调理？

概述

最近总觉得脾气暴燥，而且嘴角也溃烂，嘴里起泡泡，脸上冒出不少痘痘，开始的时候以为只是普通上火，喝了下火的凉茶，但都没什么效果，于是还是去看了中医，医生说我这是肝火过旺，这个普通上火有所不同，需要格外调理，医生教了调理的方法，我按着这么做，真的有效果，嘴角的溃烂消退了，嘴里的泡泡也没有了，下面我把这些方法分享给大家。

步骤/方法：

1、 现在的年轻人都很爱吃零食，比如瓜子，薯片等等，这些都是容易引起上火的东西，还有一些水过，例如石榴，荔枝等，平时还是少吃，特别是体质属于热性的，最好还是不要吃吧。

2、 俗话说吃啥补啥，吃肝补肝，肝火太旺，肝脏的压力受到很大的损害，所以我们要吃些补肝的食物，动物的肝类比如猪肝，鱼肝鸡肝等，还有一些蔬菜比如豆芽，菠菜，胡萝卜，西红柿等都有补肝的功效。

3、 平时可以喝些降肝火的茶，菊花茶，枸杞茶、蜂蜜茶，这些都有降肝火的作用，对于经常熬夜加班的上班族来说，更加要保护肝脏。

4、 要保持好的心态，遇到让人生气的事情要学会深呼吸，多考虑一下发火引起的后果，控制好自己的情绪，良好的心情也是预防肝火的妙药。

注意事项：

保持良好的作息时间，早睡早起，尽量早点睡觉，据说晚间11点到次日凌晨1点为肝脏自我保护和自我修护时间，所以我们要爱护我们的肝脏，让它也得到休息和调整的机会