贫血导致头晕怎么办？

概述

贫血是很多人都伴有的疾病，特别是瘦弱的人！一个人身体里循环的血液中血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要！不同的贫血程度有着不同的表现，一般的贫血会引起头晕，头痛，眼花，疲惫等，而严重的还会引起月经不调甚至很久不来，也会引起突然的头晕，导致人突然倒地等。那我们改怎么办呢？下面有我带给大家解决的方法，希望可以帮助你！

步骤/方法：

1、 贫血主要是体内红细胞少了，所以需要补血·而补血首先就要补铁，多吃些含铁高的食物，如菠菜等食物。可以用胡萝卜炖排骨吃，胡萝卜里含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，胡萝卜不仅能补铁还能让眼睛更明亮哦。而排骨有有营养又能补钙，这不是一举两得了？这个简单而又营养，大家不妨试试！

2、 补血饮食有炒猪肝（用血皮菜加猪肝），姜枣红糖水（先把姜放开水里煮两分钟·加红枣再煮两分钟·最后放红糖进去吧糖煮化即可），还可以喝红枣鸡蛋煲水，水开后放适量红塘，煮一下再放个捣碎的鸡蛋搅拌好凉温就可以喝了。还可以用黑木耳+冰糖蒸着吃，也很补血的。

3、 偶尔吃些龙眼肉（桂圆肉）它的铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖。还可以吃草莓，西红柿等这些对我们贫血者都很有帮助哦！

注意事项：

贫血的人最好不要参加献血·这样会导致你身体更虚弱。别经常在地上蹲很久后突然起身或者早上起床突然站起这样都容易引起瞬间摔倒！长期贫血严重者要及时去医院就诊，不让别人会导致心功能代偿性增强，会引起心脏增大等严重问题！