低血糖的注意事项

概述

我有的时候会感觉到头晕，腿软无力，特别是在没有吃早饭的情况下，这就是低血糖的症状，当然暂时性的低血糖是没事的，但是长期低血糖就对身体不好了，需要注意一些东西。

步骤/方法：

1、 要做到每日少食多餐，每顿不要吃得过饱，也不要常吃同一种食物，也要注意营养的均衡，维生素、蛋白质、糖类、脂肪类食物都要吃，记住一定要吃早饭。

2、 多吃一些富含纤维素的食物，因为纤维素不仅能够稳定血糖，还能够预防体内胰岛素的过多的分泌，这样也就是说在稳定血糖的同时还能够在一定情况下增加体内的血糖含量。

3、 在日常生活中，运动之前，特别是早晨锻炼之前，一定要吃一些东西，平时睡眠时间也要有保证，因为一旦身体作息时间紊乱，也是会诱发低血糖的。

注意事项：

低血糖的患者不要吃能够促进体内胰岛素分泌的食物，早餐一定要吃，最好是选择一些富含蛋白质的食物，平时可以带一些糖或者是葡萄糖之类的甜食在身上。