如何预防耳鸣呢？

概述

很多人都有过耳鸣的经历，耳鸣是一种常见的临床症状，不是一种恶疾。耳鸣的发病机制如今还没有找到。不过怎么样能预防耳鸣的发生，这处我们简单的绍介一下。

步骤/方法：

1、 首先，生活要有规律，不要熬夜，要按时睡觉，早睡早起，保持饱满的精神。要学会释放压力，不要给自己太多的工作或者学习上面的压力。精神萎靡，压力过大，很容易造成耳鸣的发生。

2、 其次，不要乱用药物，有的药物会造成耳鸣的发生。维持情绪的牢稳，不要情绪起伏变化大的。面临问题要沉着看待。不要常常性的掏耳朵，掏耳朵力量过大，很容易损害听觉。

3、 常常按捏耳朵，增进耳朵血液的循环。不要去一些噪音大的地方。譬如迪厅，KTV，等地方。养成好的生活习性，多吃一些包括铁，锌，维他命等的食品。不要吃一些辛辣非常刺激的食品。

注意事项：

尽力照顾自个儿的耳朵，不要到噪音大的地方。维持情绪的牢稳。