注意防止脱发

概述

前几年经常熬夜，导致了脱发，自己没有太注意，后来脱的太多了，就找医生，在医生的帮助下才治好了。现在分享下我的经验。

步骤/方法：

1、 首先脱发患者要注意的就是，早上起来慢跑一小时，多吃一些蔬菜像青菜，海带。这都是缓解脱发的好东西，需要大家认真的记住。这能帮助到大家。

2、 改善生活习惯，注意有规律地按时作息，尽量避免熬夜，赶紧放弃挑灯夜战的坏毛病，因为提高睡眠质量会非常有助于改善脱发状况

3、 平时也要注意头部皮肤的保养，避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食过甜食品，勿将洗发水直接倒在头上。用温水洗头等方法。希望这些方法能够帮助到大家

注意事项：

尽量不要去染发和烫发，也要尽量不要长时间用吹风机吹头发，如果确实需要染发烫发的话，建议至少间隔半年左右。